مراقبه و مدیتیشن

مراقبه عملی است که در آن فرد به طور آگاهانه و با تمرکز به داخل خود می‌پردازد، به تحلیل افکار، احساسات و وضعیت ذهنی خود می‌پردازد و از طریق تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق و تمرکز بر روی لحظه حال، آرامش و ذهنیت مثبت را تقویت می‌کند.

مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که با تمرکز بر روی حال افراد، آرامش را ایجاد می‌کند این فرآیند شامل تنفس عمیق و تمرکز است که به افزایش تمرکز و رضایت زندگی کمک می‌ کند